“Топ 10 мифов о силовых тренировках”

“Топ 10 мифов о силовых тренировках”

Общество навязывает своё мнение, а человеку свойственно новую информацию принимать за чистую монету. Предрассудки и стереотипы мешают многим из нас достигать желаемых целей и вершин. Итак, 10 самых распространённых мифов, которые должен развеять в себе каждый из нас:

1. ЕСЛИ ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ — СЖИГАНИЕ ЖИРА И НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ СОВМЕЩАТЬ КАРДИО И СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ, НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ТОЛЬКО КАРДИО. Если времени в обрез, всегда отдавайте приоритет силовым тренировкам;

2. СНАЧАЛА НУЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА, А ПОТОМ УЖЕ ПРИСТУПАТЬ К СИЛОВЫМ ТРЕНИРОВКАМ. Схема кардио+зал с самого первого дня занятий залог скорейшего результата;

3. ТОЛЬКО В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ Я ПОЛУЧУ РЕЗУЛЬТАТ ОТ ТРЕНИРОВОК. Можно заниматься где угодно. Стартовое оборудование (свободные веса, функциональные петли) можно приобрести в любом спортивном магазине;

4. ЗАНИМАЯСЬ СО ШТАНГОЙ ПЕРЕКАЧАЕШЬСЯ И СТАНЕШЬ ПОХОЖ НА КУЛЬТУРИСТА(-КУ). Вам никогда не удастся внезапно накачаться, потому что наращивание мышечной массы это сложный и медленный процесс;

5. ЕСЛИ ПРЕКРАТИТЬ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ, МЫШЦЫ ПРЕВРАТЯТСЯ В ЖИР. Мышцы и жир две разные субстанции. Прекращая заниматься мышцы «сдуваются», а жир появляется от бесконтрольного переедания;

6. ЕСЛИ ЗАНИМАТЬСЯ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ, ТО МОЖНО УТРАТИТЬ ГИБКОСТЬ. Включите растяжку после или во время тренировки и все будет ок;

7. ЖЕНЩИНАМ ЖЕНСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, МУЖЧИНАМ МУЖСКИЕ. Не бывает специфических отдельных упражнений для какого-то одного пола;

8. НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЧАСТО И ЧАСАМИ ПРОВОДИТЬ В ЗАЛЕ, ЧТОБЫ СОЗДАТЬ КРАСИВОЕ ТЕЛО. Красивое тело можно создать занимаясь 2 раза в неделю короткими и интенсивными тренировками (30-40 мин);

9. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ЗАКАЧИВАЮТ ТЕЛО И ДЕЛАЮТ ЕГО МЕДЛИТЕЛЬНЫМ. Если правильно комбинировать типы и методы тренировок, то можно наоборот стать быстрее и мощнее;

10. ЗАНИМАЯСЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО МОЖНО НАВРЕДИТЬ СЕБЕ, ПРИ ЭТОМ ИСПЫТЫВАТЬ СМУЩЕНИЕ И ДИСКОМФОРТ. Занимаясь самостоятельно под контролем дистанционного тренера funfat.ru можно прогрессировать бесконечно без вреда для себя и окружающих, а если начать следовать конкретному плану, то смущение и дискомфорт исчезнут быстро и безвозвратно.